„DEN KÖRPER GLEICHMÄßIG ENTWICKELN,
FALSCHE HALTUNGEN KORRIGIEREN, DEN VERSTAND BESEELEN
UND DEN GEIST AUFRICHTEN“ – J. PILATES

 

Die Kunst der Veränderung

Die Kurse folgen verschiedenen Intentionen, die in jeder Stunde unterschiedlich viel Gewicht erhalten.

Es geht hauptsächlich darum, die Aufmerksamkeit in den Körper zu bringen, um

  • wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen,
  • die Energie im Körper bewusst zu steigern und nutzen zu lernen,
  • mit der eigenen körperlichen Kraft in Kontakt zu kommen,
  • den Atem bewusst und wieder vollständig werden zu lassen,
  • den eigenen Körper als Ursprung von Genuss zu erleben,
  • Ruhe im Kopf zu erlauben und unnötige Spannung loszulassen,
  • ein „ganzer Körper“ zu werden, abgespaltene Körperregionen wieder zu fühlen und zu integrieren,
  • Blockaden und Schmerz zu lösen.

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Um diese Qualitäten zu vermitteln, bediene ich mich hauptsächlich der Prinzipien der Alexander-Technik und den Übungen von Pilates. Einige Übungen habe ich selbst entwickelt oder verändert. Ich besuche regelmäßig Workshops und Fortbildungen, die immer neue Impulse liefern, um oben aufgeführte Ziele zu erreichen. So bleiben die Kurse lebendig und beweglich und können sich leicht an Bedürfnisse anpassen, die im Augenblick des Kurses herrschen.

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In meinen Kursen sind alle willkommen, Alte und Junge, Frauen und Männer, Menschen, die sich schon länger mit dem eigenen Körper beschäftigen und die, die ihren Körper gerade erst entdecken, Menschen mit Schmerzen und Schwangere.

Körper lernen von Körpern und so ist das Arbeiten in der Gruppe eine wertvolle Erfahrung, die sehr wirkungsvoll ist und in der jeder für sich selbst nach innen ausgerichtet durch die anderen gewinnt.

Ich berühre während der Stunde viel mit meinen Händen verschiedene Körperregionen, teils korrigierend, meistens aber unterstützend, um oben genannte Ziele zu erreichen.

Ich arbeite nur in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern. 

Matten, Decken und Rollen sind vorhanden, es muss nichts mitgebracht werden außer bequemer Kleidung.

 

Aus aktuellem Anlass finden die Kurse online über Zoom statt.

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Montags 19:15-20:30 Uhr
Freitags 09:30-10:45 Uhr
Pestalozzistr. 3, 10625 Berlin-Charlottenburg

Donnerstags 18:15-19:30 Uhr und 20:00-21:15 Uhr 

Weichselplatz 4, 12045 Berlin-Neukölln

 

Anmeldung und Kontakt