Ich begleite und unterrichte Menschen darin, in ihre Kraft zu kommen, Kontrolle über die eigene Stärke zu erlangen und den eigenen Willen zu fühlen. Ich bringe Menschen bei, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was ihnen und ihren Zielen störend im Weg liegt und sich davon zu befreien, um ganz sie selbst zu werden. Schritt für Schritt der Mensch zu werden, der sie wirklich sind und sein wollen. Das zu tun, was sie tun möchten.

Dazu bediene ich mich im Wesentlichen der Prinzipien der Alexander-Technik und der Grinberg Methode. Beide haben gemein, dass sie das sich Bewusstmachen und Stoppen von automatischen Reaktionen lehren mit dem Ziel physischer, realer und präsenter zu werden. Das heißt, ganz ins Hier und Jetzt zu gelangen. Zu lernen, keine Energie in einer Unwirklichkeit zu vergeuden, sondern alle Kraft zur Verfügung zu haben für das, was man gerne machen möchte. Nicht gegen sich selbst und das Leben zu gehen, sondern damit. Wenn wir das Leben widerstandslos im aktuellen Moment erlauben, laden wir natürlicherweise Genuss, Humor und Lebensfreude ein. Diese Dinge sind meiner Erfahrung nach die wichtigsten Schlüssel zu Gesundheit, innerem Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung.

Auch wenn sich die Ziele beider Methoden ähneln, unterscheidet sich ihr Ansatz sehr. Welcher der passende ist, zeigt sich schnell und lässt sich jederzeit wieder ändern. Oft ist eine Kombination aus beiden Ansätzen ideal, angepasst an die bestehenden Bedürfnisse und Themen, um weitere Schritte zu machen. Auch das Besuchen meiner Kurse parallel zu einem Lernprozess ist möglich und oft sehr hilfreich und unterstützend für ein flinkes Vorankommen.

Besonders hilfreich u.a. bei

• sich immer wieder von Gefühlen überwältigt fühlen wie z.B. Trauer, Angst, Verletzung, Schmerz, Verlust, Wut, Ungerechtigkeit und Leiden
• dem Gefühl festzustecken und weder die Ursache noch eine Lösung für das Problem finden zu können
• Schlafstörungen, Burnout
• Probleme in Beziehungen, im Beruf, bei Entscheidungsfindungen
• Ängsten, traumatischen Erfahrungen, Depressionen und Panikattacken

Speziell für Frauen hilfreich bei

• Menstruationsbeschwerden
• unerfülltem Kinderwunsch
• während der Schwangerschaft (arbeite ich ausschließlich mit der Alexander-Technik)
• Verarbeitung der Geburt nach der Schwangerschaft
• Beschwerden während der Wechseljahre

„BRINGT MAN ETWAS NEUES IN EIN LEBEN, DAS FÜR GEWÖHNLICH
AUS WIEDERHOLUNGEN VON BEKANNTEM BESTEHT,
HAT DAS ETWAS MAGISCHES.“
– Avi Grinberg

 

Leichtigkeit leben, dein ganzes Potenzial nutzen lernen

Die Grinberg Methode ist eine prozessorientierte Lernmethode mit einem festgelegten Ziel. Dies kann rein körperliches sein oder auch auf gedanklicher oder emotionaler Ebene. Was gelernt und entwickelt werden möchte, ist ganz individuell. Störende Spannungs- und Verhaltensmuster werden ins Bewusstsein gerückt, um sie stoppen zu können.

Wer bin ich ohne meine automatischen Reaktionen aus der Vergangenheit? Wie verändert sich mein Leben, wenn ich aufhöre, die Vergangenheit unbewusst zu wiederholen?

Die Methode findet in Einzelsitzungen im wöchentlichen Rhythmus statt und beginnt mit einer Fußanalyse. Das bedeutet, dass ich mir deine Füße anschaue. Das hat nichts mit Wahrsagerei zu tun, sondern schlicht damit, dass wir auf den Füßen ein Leben lang stehen und gehen. Sämtliche Muster, die wir uns im Laufe der Zeit aneignen, manifestieren sich in unserem Körper und zeichnen den Fuß. Diese Zeichen laden dazu ein, den Blick zu weiten. Wenn wir gemeinsam das Ziel des Prozesses festlegen, ist das sehr hilfreich. Dabei beschreiben wir unter Einbeziehung des Körpers Zusammenhänge von Gefühlen, Gedanken, Glaubenssätzen oder wichtigen Ereignissen aus der Vergangenheit.

Im Anschluss daran folgt die erste Sitzung, in der der Inhalt des Gesprächs nun über den Körper berührt wird. Durch verschiedene Techniken der Berührung an bestimmten Bereichen des Körpers und verbalen Anweisungen und Beschreibungen, werden erste Schritte in Richtung des Ziels des Prozesses gemacht.

Anmeldung und Kontakt

„WENN WIR AUFHÖREN DAS FALSCHE ZU TUN GESCHIEHT DAS
RICHTIGE VON SELBST“
– FM Alexander

 

Ein Übungsweg für eine selbstbestimmte Lebensführung im Alltag, der über das Entwickeln der Selbstwahrnehmung zu mehr mentaler und physischer Gesundheit führt.

Du lernst, eigenständig an dir zu arbeiten, um mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen, um der Mensch zu werden, der du bist und um das zu tun, was du tun möchtest.

Die Alexander-Technik ist für jeden geeignet, der selbstverantwortlich in seinem Leben etwas verändern möchte und störende Verhaltens- und Bewegungsmuster erkennen und auflösen möchte.

Der Grundgedanke ist, dass alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse untrennbar in einem direkten Zusammenhang stehen. Dabei spielt das Verhältnis zwischen Rücken, Hals und Kopf für die Koordination eine vorrangige Rolle.

Das ausbalancierte Verhältnis dieser drei Körperregionen ist entscheidend für die Grundsteuerung im gesamten Organismus. Ist diese Grundsteuerung gestört, ist auch deine Balance gestört und das führt zu vielfältigen Problemen. Bleibt diese jedoch ungestört, hat das Einfluss auf die Gesamtheit der Muskulatur und ermöglicht einen idealen Muskeltonus, der sich sowohl im Körper, als auch im Denken und Fühlen ausgleichend auswirkt und es kann sich eine natürliche Leichtigkeit einstellen.

Die Alexander-Technik lehrt dich das Bewusstsein und somit Kontrolle über dieses besondere Verhältnis, um freie Entscheidungen in deinem Leben zu etablieren. Durch bewusstes Stoppen der automatischen Reaktion auf einen inneren oder äußeren Reiz lernst du, nicht wie gewohnt zu reagieren. Dadurch entsteht ein Raum der Wahl, der neue, frische Möglichkeiten bietet. Das ermöglicht auch deinem Körper, sich neu zu organisieren und auszurichten und erlaubt eine freiere und gelöstere Steuerung deiner Bewegungsabläufe.

Durch sanfte Berührungen mit meinen Händen und verbalen Anweisungen vermittle ich die Ideen der Alexander-Technik. Die Arbeit passiert im Liegen, im Sitzen, im Stehen und in Bewegung. Wir arbeiten auch mit Aktivitäten und Themen aus deinem aktuellen Leben.

 

Anmeldung und Kontakt

„DEN KÖRPER GLEICHMÄßIG ENTWICKELN,
FALSCHE HALTUNGEN KORRIGIEREN, DEN VERSTAND BESEELEN
UND DEN GEIST AUFRICHTEN“ – J. PILATES

Die Kunst der Veränderung

Die Kurse folgen verschiedenen Intentionen, die in jeder Stunde unterschiedlich viel Gewicht erhalten.

Es geht hauptsächlich darum, die Aufmerksamkeit in den Körper zu bringen, um

• wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen,
• die Energie im Körper bewusst zu steigern und nutzen zu lernen,
• mit der eigenen körperlichen Kraft in Kontakt zu kommen,
• den Atem bewusst und wieder vollständig werden zu lassen,
• den eigenen Körper als Ursprung von Genuss zu erleben,
• Ruhe im Kopf zu erlauben und unnötige Spannung loszulassen,
• ein „ganzer Körper“ zu werden, abgespaltene Körperregionen wieder zu fühlen und zu integrieren,
• Blockaden und Schmerz zu lösen.

Um diese Qualitäten zu vermitteln, bediene ich mich hauptsächlich der Prinzipien der Alexander-Technik und den Übungen von Pilates. Einige Übungen habe ich selbst entwickelt oder verändert. Ich besuche regelmäßig Workshops und Fortbildungen, die immer neue Impulse liefern, um oben aufgeführte Ziele zu erreichen. So bleiben die Kurse lebendig und beweglich und können sich leicht an Bedürfnisse anpassen, die im Augenblick des Kurses herrschen.

In meinen Kursen sind alle willkommen, Alte und Junge, Frauen und Männer, Menschen, die sich schon länger mit dem eigenen Körper beschäftigen und die, die ihren Körper gerade erst entdecken, Menschen mit Schmerzen und Schwangere.

Körper lernen von Körpern und so ist das Arbeiten in der Gruppe eine wertvolle Erfahrung, die sehr wirkungsvoll ist und in der jeder für sich selbst nach innen ausgerichtet durch die anderen gewinnt.

Ich berühre während der Stunde viel mit meinen Händen verschiedene Körperregionen, teils korrigierend, meistens aber unterstützend, um oben genannte Ziele zu erreichen.

Ich arbeite nur in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern. 

Matten, Decken und Rollen sind vorhanden, es muss nichts mitgebracht werden außer bequemer Kleidung.

Anmeldung und Kontakt

„…NUR EINES NIMM VON DEM, WAS ICH ERFAHREN:
WER DU AUCH SEIST, NUR EINES – SEI ES GANZ!…“
– Mascha Kaléko

Im Jugendalter begannen Fragen in mein Leben zu regnen, auf die mir niemand Antwort geben konnte. In mir erwachte ein unbekannter Hunger, ich begab mich auf eine Suche mit nur wenig in den Händen außer dem tiefen Wunsch nach Freiheit und Selbstverwirklichung. Ohne wirklich zu wissen, was diese Begriffe überhaupt bedeuten, wusste ich wohl, dass es in diesem Punkt keine Möglichkeit für mich gab, Kompromisse einzugehen. Reisen, Begegnungen, Lehrer, Freunde, Familie und Glück führten mich schließlich dahin, selbst Menschen zu unterrichten.

Nach Abitur, anschließender Schauspiel- und späterer Pilates-Ausbildung, eröffnete ich 2007  meine ersten eigenen Kurse in Berlin.

Die Arbeit mit Menschen über den Körper wurde zur Herzensangelegenheit und ich begann die dreijährige Alexander-Technik-Ausbildung, deren Prinzipien meine Arbeit als Pilateslehrerin stark beeinflussten und erweiterten.

Später begegnete ich der Grinberg Methode/ Pantarei Approach, die mich inspirierte und begeisterte. Ich beschloss, auch diese dreijährige Ausbildung zu beginnen, die seitdem meine Arbeit weiter ergänzt.

Danach folgte zwei schamanische Ausbildungen, viele Fort- und Weiterbildungen, die meine Arbeit weiter wachsen lassen und beflügeln.

Du hast Lust auf Veränderung? Lust, die direkte Erfahrung meiner Arbeit zu machen? Dann melde Dich einfach telefonisch, per mail oder über Facebook bei mir. Auch alle noch offenen Fragen beantworte ich Dir gerne.

Charlotte Happe, Heilpraktikerin Psychotherapie, zertifizierte Alexander-Technik Lehrerin, zertifizierte Grinberg Praktikerin, Pilates Trainerin.

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