„WENN WIR AUFHÖREN DAS FALSCHE ZU TUN GESCHIEHT DAS
RICHTIGE VON SELBST“
– FM Alexander
Ein Übungsweg für eine selbstbestimmte Lebensführung im Alltag, der über das Entwickeln der Selbstwahrnehmung zu mehr mentaler und physischer Gesundheit führt.
Du lernst, eigenständig an dir zu arbeiten, um mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen, um der Mensch zu werden, der du bist und um das zu tun, was du tun möchtest.
Die Alexander-Technik ist für jeden geeignet, der selbstverantwortlich in seinem Leben etwas verändern möchte und störende Verhaltens- und Bewegungsmuster erkennen und auflösen möchte.
Der Grundgedanke ist, dass alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse untrennbar in einem direkten Zusammenhang stehen. Dabei spielt das Verhältnis zwischen Rücken, Hals und Kopf für die Koordination eine vorrangige Rolle.
Das ausbalancierte Verhältnis dieser drei Körperregionen ist entscheidend für die Grundsteuerung im gesamten Organismus. Ist diese Grundsteuerung gestört, ist auch deine Balance gestört und das führt zu vielfältigen Problemen. Bleibt diese jedoch ungestört, hat das Einfluss auf die Gesamtheit der Muskulatur und ermöglicht einen idealen Muskeltonus, der sich sowohl im Körper, als auch im Denken und Fühlen ausgleichend auswirkt und es kann sich eine natürliche Leichtigkeit einstellen.
Die Alexander-Technik lehrt dich das Bewusstsein und somit Kontrolle über dieses besondere Verhältnis, um freie Entscheidungen in deinem Leben zu etablieren. Durch bewusstes Stoppen der automatischen Reaktion auf einen inneren oder äußeren Reiz lernst du, nicht wie gewohnt zu reagieren. Dadurch entsteht ein Raum der Wahl, der neue, frische Möglichkeiten bietet. Das ermöglicht auch deinem Körper, sich neu zu organisieren und auszurichten und erlaubt eine freiere und gelöstere Steuerung deiner Bewegungsabläufe.
Durch sanfte Berührungen mit meinen Händen und verbalen Anweisungen vermittle ich die Ideen der Alexander-Technik. Die Arbeit passiert im Liegen, im Sitzen, im Stehen und in Bewegung. Wir arbeiten auch mit Aktivitäten und Themen aus deinem aktuellen Leben.
